很多人常年测血压，一看就懂却压根不知道自己到底算不算高血压、血压瞎猜医院测量和在家自测有啥区别、高不高别哪些坏习惯会悄悄升高血压。诊室准全

健康无小事，家自防病先自查，测标不管是对照年轻人管控体重护健康，还是一看就懂守护家中老人，摸清高血压基础常识，血压瞎猜做好日常监测和预防，高不高别才是诊室准全最靠谱的养生方式。

今天就给大家把高血压诊断、家自测量、测标风险因素全讲透，对照全家都能看懂、一看就懂随时能用！

1

如何诊断是否患有高血压？

在未使用降压药的情况下，至少3天（不同日期）规范化测量诊室血压，测量的收缩压均≥140mmHg，和/或舒张压均≥90mmHg，可以诊断为高血压。

如果既往有高血压史，目前使用降压药，血压虽然低于上述诊断界值，仍应诊断为高血压。

2

什么是诊室血压测量？

诊室血压测量是由医护人员在标准条件下按统一规范进行测量，是目前诊断高血压、进行血压水平分级及观察降压疗效的常用方法。

3

在家自测血压时

如何判断血压是否正常？

在家自测血压时，连续5～7天规范测量血压，所有测量的血压读数平均值显示：

收缩压≥135mmHg，和/或舒张压≥85mmHg，

有可能患有高血压，应尽快到医疗机构就诊。

4

哪些行为或因素会增加高血压的发生风险？

高血压发生风险的增加主要与不健康的生活方式、遗传和生活环境等因素相关。

具体因素主要包括：

· 高钠低钾膳食

· 超重和肥胖

· 年龄增长

· 吸烟

· 过量饮酒

· 长期精神紧张

· 缺乏体力活动

· 高血压家族史

· 空气污染

· 高海拔等

高血压可防可控，最怕漠视忽视；

健康隐患早查早防，最怕拖延不管。

学会正确判断高血压、规范做好血压测量、改掉伤身不良习惯，年轻人稳住体重护好血管，长辈平稳血压守护平安。

来源：北京市疾病预防控制中心

• ·腾讯《失控进化》鸿蒙版开测！生存对抗新体验
• ·广东高温津贴下月起发放 每人每月300元，连发5个月
• ·海南矿业拟收购国内头部萤石企业丰瑞氟业近70%股权
• ·天舟十号发射在即，我国天地货物运输体系将如何发展
• ·产教融合全国样板点落地武汉，华夏理工×华为打造ICT人才培养“华中标杆”
• ·三星员工不涨薪就罢工
• ·我驻尼泊尔大使馆提醒在尼中国公民避免误入印度境内
• ·2026年深圳市民文化大讲堂正式启动
• ·29岁山东女网红去世！曾为自己举办“一个人的婚礼”
• ·2027亚洲杯分组揭晓：中国男足与伊朗、叙利亚、吉尔吉斯斯坦同组
• ·国际巨头宣布：涨价！日本先涨，中国区将跟进
• ·伊朗最高领袖会见武装部队司令并下达新指令
• ·【利民为本 幸福广饶】消防宣传进校园 筑牢安全“防护网”
• ·神马股份在宁夏建设全国首家尼龙66帘子布“黑灯工厂”
• ·高市“下跪”背后的多重图谋
• ·“全球深渊探索计划”太平洋穿越科考航次完成