热起来了！今天起10日起至13日，出门北方迎来今年首场大范围高温天气，多穿大部地区气温将超30℃，红色刷新今年以来气温新高，衣服不少地方还将出现35℃以上的今天起高温天气。

北方迎来今年首场

大范围高温天气

随着暖性高压脊东移，出门今起4天，多穿北方大部地区多晴好天气，红色同时在光照加热和暖空气的衣服共同作用下，一轮炎热天气过程将展开，今天起多地气温将创今年以来新高。出门

10日，多穿北京、红色天津、衣服河北、陕西、甘肃、宁夏、河南、山东等不少地方最高气温将达到30℃以上，明后天炎热还将持续，高温也逐渐增多。

13日，本次过程的高温范围将达最广，山西、河北、河南、山东等部分地区最高气温将达35℃以上，干热暴晒。

虽然最高气温飙升，但最低气温低，导致昼夜温差大，北方大部昼夜温差普遍会在10℃以上，其中西北、华北、东北中北部等地会超过15℃，局地甚至在20℃以上。

11日起，一股冷空气将从新疆北部开始自西向东逐渐影响中东部，13—15日降温将推进到西北地区东部、华北、黄淮等地，气温又将回落。

出门多穿红色衣服

头皮也要注意防晒

高温来袭，温馨提醒：尽量避开上午10点到16点这个紫外线最强、气温最高的时段出门；出门记得携带遮阳伞、太阳镜、防晒霜等防晒装备。

夏天防晒选择合适的衣服也可遮挡紫外线，很多人可能会认为穿白色的衣服最能防晒，事实却恰恰相反。南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬指出：在同等面料下，颜色越深的防晒效果越好。红色优于黑色，黑色优于橘色。

深色衣服可大量吸收日光中的紫外线，浅色衣物虽然受到的热辐射相对较少，确实会比较凉快，但它对紫外线没什么太大作用，不适合长时间暴露在骄阳下。

夏日里经常选用的棉质衣服，虽然穿着舒适，但在防紫外线方面则略逊一筹，不过因棉质衣服，在吸汗、舒适度方面存在优势，因此仍是夏季很多人的首选，宽松的衣服也比贴身的防晒效果好。

此外，大家防晒时会穿长袖，甚至用面纱、口罩遮挡脸部，但却忽略了头部，让整个头皮暴露外晒。医生提醒，头皮娇嫩，也要注意防晒。

南京市职业病防治院（南京市皮肤病防治所）副主任医师张扬表示，软防晒主要是用头皮防晒的喷雾，不足就是每用一次都要洗头。硬防晒还是常规说的戴帽子打伞，还有穿带帽的防晒衣。

来源：中国新闻网综合中国天气网、央视新闻、应急管理部等

• ·全国首个烧烤学院超4000人抢报，只选30人开班，录取率不及0.75%；校方：控制人数是为让学员都得到实操指导，配套公寓还在改造是现实原因
• ·尼泊尔今春发放的攀登珠峰许可证数量创新高
• ·Counterpoint：2026年Q1全球智能手机营收增 8%，均价创同期新高
• ·山西省吕梁市交城县发布大风蓝色预警信号
• ·“闽超”主场大胜后，听听福州队球员、教练怎么说→
• ·公安部：无人机坠入铁路线路致高铁故障，63趟列车晚点，吴某某被采取刑事强制措施
• ·废墟里的“芭蕾女孩”李月：给更多人勇气与力量
• ·河南省南阳市方城县发布大风蓝色预警信号
• ·纵览热点丨青岛一道路现“工龄”69年的井盖，网友点赞“质量是真好”，区排水公司：国产制造，“工龄”五六十年的井盖区内有两三千个，不坏不会更换
• ·公司与匈牙利吉瑞大药厂达成的地达西尼欧洲授权情况如何？京新药业回复
• ·女子称为方便孩子上学每月10万长租酒店，退租遭索赔3300元磨损费
• ·今年俄罗斯红场阅兵不展示坦克和弹道导弹等军事装备
• ·杭州13岁女生每逢重要考试就头晕，妈妈急坏：以前班级前3，现在跌出前10了！医生：这是颈椎在“报警”
• ·​明日15时至15时30分 厦门试鸣防空警报
• ·盐城市亭湖区五星街道开展“相约母亲节 传递感恩心”主题活动
• ·尼泊尔今春发放的攀登珠峰许可证数量创新高